沪深300指数收于3850点附近，银行板块逆势走强。招商银行三季度不良贷款率降至0.92%，净利润同比增长12%。我上个月减持了地产股，转而买入招商银行，浮盈8%。搭配购买了工银纯债基金，近一年收益率5.2%。我判断经济复苏慢于预期，固收产品能提供稳健收益，股票仓位保持在四成，追求攻守平衡。

晨跑减肥分享：我坚持每天早上6点起床，先空腹喝300ml温水，然后慢跑30分钟，分3组，每组10分钟中间休息1分钟。配合每组20个深蹲。三个月下来体重从72kg掉到65kg，腰围少了8cm，体脂率从28%降到22%。注意事项是跑步前热身5分钟，别空腹太久，膝盖有旧伤的要先咨询医生，避免心率超150。